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练通了高下三关，整劲交融浑身，如斯，劲力才顺畅，才通透。就能一气交融浑身，架子工致，作念到直如放箭，曲如鞭。高下三大关指的是：上三关：肩、肘、腕。下三关：胯、膝、踝。一、 上三关肩，以松、开、转为要。松肩，如同肩节能卸下来一般，能向下千里。开肩，使肩胛骨洞开，肩井有下千里之意。转肩，肩节如同车轮正、反向苟且目田动掸。肘，以坠为要。坠肘要当然下坠，其淌若稳静，肘随身动，不能有转动自主之态。腕，腕与手掌，指合用，腕节及五指要松通，圆活，有劲。二、 下三关胯，以开为要。胯不开，不得用。胯节以坐为常法，身赠送而坐胯，气通足踵，行大周天。合胯用于腿法，蹬腿、摆腿时，胯要先合后开。膝，以坚为要。膝乃脆弱之部位，要坚利。膝有三戒，一戒扭转，二戒胜利，三戒前压。大弓步对膝有伤害，戒之。踝，要圆活，松通，与脚掌、足尖合用。撑抓全身与百会交融一体。肩、肘、腕与胯、膝、踝还要与脊椎、丹田一气交融，脊椎拉直，气千里丹田，神意虚无。图片
太极一门，博大爽快，亘古亘今，大批同仁，终其一世刻苦雕琢，为太极拳的传承和发展作念出了孝敬。吾辈后学，有幸习得此艺，虽未窥其要领，希望尽己绵薄之力，将师承武艺及点滴心得分享于众，一得之见女同 调教，仅供参考。
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